Tez mi przeszło przez myśl ze być może jakieś roztrenowanie czy coś w ten deseń. Wyśmiewać ich sposobu treningu też nie mam zamiaru nawet gdyby to był ich trening właściwy bo efekty mają. Być może są na farmakologi też nie mnie to oceniać, każdy ma swoją drogę którą chce podążać :-) a tak jak już jestem przy wspomaganiu tyle że tym legalnym to: [...]
Panowie skoro poruszacie już tu takie tematy to się dołączę,wiem ze mało kto z was schodzi z saa ale nie raz byliście na offie jak radziliście sobie z brakiem lub słabym libido? Jakieś sprawdzone sumple lub coś innego? Proviron Tak już myślałem tylko czy provi nada się na offie? Nie wiem ile w tym prawdy ale niektórzy uważają że provi też może [...]
Ja na zerowym mam takie fantazje ze glowa mała ale mam farta, ze mojej pasuje totalny zwyrol w tych sprawach %-) na wysokim natomiast wole romantycznie %-) %-) %-) Kazdej pasuje, ale w niektorych trzeba to obudzic, a niektore wstydza sie przyznac. Tak czy inaczej odpowiednie podejscie w kazdej kobiecie obudzi bestie ;) A najlepsze sa te po [...]
[...] nie nie lecialem ale dobrze sie czuje na tym co znam. Tak naprawde to dopiero teraz tak grubiej bo tak to zawsze test + dodatek. Powolutku malymi kroczkami wprowadzalismy cos nowego bo ja ogolnie straszek jestem a ze od samego poczatku wiedzialem ze swoje najlepsze lata mam za soba nie probowalem na sile nadgonic bo zdaje sobie sprawe ze [...]
Panowie skoro poruszacie już tu takie tematy to się dołączę,wiem ze mało kto z was schodzi z saa ale nie raz byliście na offie jak radziliście sobie z brakiem lub słabym libido? Jakieś sprawdzone sumple lub coś innego? Proviron Tak już myślałem tylko czy provi nada się na offie?
Panowie skoro poruszacie już tu takie tematy to się dołączę,wiem ze mało kto z was schodzi z saa ale nie raz byliście na offie jak radziliście sobie z brakiem lub słabym libido? Jakieś sprawdzone sumple lub coś innego? Proviron
Panowie skoro poruszacie już tu takie tematy to się dołączę,wiem ze mało kto z was schodzi z saa ale nie raz byliście na offie jak radziliście sobie z brakiem lub słabym libido? Jakieś sprawdzone sumple lub coś innego?
Właśnie dlatego dołączyłem do tego forum, jestem bardzo wdzięczny za cenne uwagi i rady. Wiem, też ze swojego doswiadczenia co moge zrobic lepiej na nastepnej redukcji. Bede tez pytał. No i powiem, że myśle nad założeniem dziennika z masy. Może to by pomogło i ustrzegło mnie od głupich błędów podczas budowania. Nie chciałbym się zalać, zepsuć tego [...]
No raczej za malo dlatego w poniedzialek nie podbijam tylko jade na obciętych ciężarach. Zwłaszcza, że na pierwszy ogień poleci martwy ciąg 2 serie więc chyba to zrobie sobie jakąś 80tką po 10 powt. żeby się nie skatować znowu jak w poprzedni poniedzialek tą 105tką. Próbe podbijania podejme dopiero w środe ale i tak może być słabo jeszcze. Cały [...]
dziękuję. tylko co tam jest słabym ogniwem? Fizjo powiedział że to nie dysk bo za szybko przeszło musi być coś mięśniowo powięziowego. No nic zostaje mi systematyczne wzmacnianie wszystkich ogniw. Bo dużo słabych jest. To jest constans praca nad swoimi ograniczeniami i to mi się tak najbardziej podoba. Lubię czuć siłę. To jest naprawdę super jak [...]
Podobno Conor powiedział do Khabiba "don't be bitching" żeby nie marudził na jego łamanie zasad https://www.instagram.com/p/BshD6F9HM0m/ a nie "it's only business" Jak dla mnie to brzmiało to na słowa "kisses" czyli że uderzenia Khabiba były dla niego jak pocałunki czy coś w tym stylu https://twitter.com/yasserronaldo99/status/1050155748410478593 [...]
12.1.2019 Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 60 kg x 3 100 kg x 3 120 kg x 5 130 kg x 2 150 kg x 2 Nie chciało mi się po całym tygodniu robić więcej powt. Fronty 40 kg x 3 50 kg x 5 60 kg x 15 Tu gdzieś w okolicach rekordu na ilość powtórzeń, ale skon czyłem przed załamaniem. Ława 30 kg x 5 50 kg x 2 70 kg x 9 50 kg x 16 Wyciąg górny, wąski podchwyt [...]
Ja to uważam, że najlepiej robić to sprawia przyjemność nawet za mniejszą kasę. Wiadomo, coś do gara trzeba wrzucić, ale chyba nie ma nic gorszego niż chodzenie do pracy której się nie lubi. Moja mama na początku małżeństwa pracowała jako sekretarka i nie lubiła tego. Teraz nie pracuje zawodowo, ale jest wolontariuszką w schronisku dla psów. Kasy [...]
Witam, jestem w trakcie realizacji swojego postanowienia noworocznego. Jestem na diecie IF, 16/8, moje pytanie odnosi się jadłospisu. Pracuje w biurze, z rana nie chce mi sie jeść, swój ostatni posiłek spożywam max o północy czyli krótko przed zaśnięciem, jedzenie zaczynam od godziny 16/17. Dziennie nie jem więcej niż 1800kcal wspomagam się [...]
Viki - dlaczego tak mocno scielas kalorie przy tak duzej aktywności? glod nie powinien tak mocno meczyc na redu, tydzien, dwa wytrzymasz, a pozniej zwykle przejdzie ochota na dodatkowa aktywnosc Od prawie 2 lat nie liczyłam kcal więc nie wiedziałam od czego zacząć ;-) To 2000 kcal to tak na próbę. Nie wykluczam, że coś dorzucę jeśli będzie [...]
Po prostu trafiło na Ciebie, totolotek nic więcej. Nie ma się czym stresować, wiesz że masz tam jakiś twór i tyle, badaj co dalej się z tym będzie działo. Na tą chwile nic nie zrobisz z tym, jeśli ból to lek da coś nlpzr i wrzucaj kiedy będzie ostrzej - ten twór ściąga delikatne ścianki stąd ból, bo zwyczajowo woreczek utrzymuje się jak najdłużej [...]
Przeczytać w necie można różne rzeczy, natomiast ważne jest żeby odsiewać trochę i też żeby zrozumieć kontekst w jakim ktoś coś pisze. Przy dużej objętości ćwiczeń złożonych wielostawowych można się pokusić o pomijanie ramion czy brzucha, ale nie trzeba i nawet nie dasz rady wszystkiego co przeczytasz zastosować na raz ;-). Jeżeli ramiona są dla [...]
[...] weszło :-) O dziwno czasami po ciezkich treningach prawie nic pleców nie czułem. Wczoraj takze 6 posiłków, duzo ww. Wieczorem juz było widac lekkie nabicie wiec powolutku cos tam wchodzi w te mięśnie. Dzis off od siłki na posiłek mniej wiecej wchodzi 40-50g białka, 50-60g ww i 20-30g tłuszczu ale nie da sie funkcjonować na tym, Wkurzony [...]
/SFD/2019/1/12/e4956ee2b520437695ad9e86ab786341.jpg Dzień 6 Siemano! Dzisiaj wpis wcześniej z racji nocki więc miłej lektury. Od rana właściwie bardziej na leniuszka pobudka 700 śniadanie troche zabawy. Na zewnatrz niby fajnie ale jakos dla mnie średnio żeby wychodzić bo zaczyna sie robić bardziej chlapa niż śnieg a nie przepadam za taka aura, [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
